六大黄金定律

随着时间的流逝，年龄的增长，我们的肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，正值细胞代谢由巔峰逐渐走下坡，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。掌握以下6条不老黄金定律，赶走倦颜和衰老。下面就来看看六大关键的详细介绍：
　　
黄金定律一、隔离防晒是关键
　　
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低，最大程度的保护皮肤的紧致性
　　

黄金定律三、补水保湿是基础

　　皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明 质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此 年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象，所以要时刻记住补水，给皮肤以养分
　　
黄金定律三：护肤美白要有针对性
　　
很多爱美白的女性都有一个问题就是总感觉用护肤美白品的时候效果不错但过几个小时效果就减退了，其实，很大一部分原因并不是产品不够好，而是没有对肌肤进行针对性使用，如果是普通的保养目的，则只要简单使用一些常见的产品就可以了，比如LOREAL护肤系列，NIVEA洗面奶系列等等；真的要用可以变白皮肤的东西就一定要使用专业线领域的才能见效，比如韩国J-KHAN全身白系列就是最典型的功效型系列，特别是那些上了一定年纪的女性，想要改变皮肤的白皙程度，从黑皮变为白皮，那就一定要使用专业线内的否则给予不了肌肤细胞最深层的活化，也祛除不了黑色素


黄金定律四、养成良好饮食习惯
　　
专家指出，蔬菜、水果在抗衰老程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬等，经常在食谱里放上这些东西就可以做到最大程度从脾胃部给皮肤营养
　　

黄金定律五、由内而外，切勿忽视内在调养
　　
随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确，保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老
　　

黄金定律六、坚持做有氧运动
　　
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

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