碧生源肠润茶效果好啊 碧生源肠润茶减肥效果好

这么做看上去很简单。碧生源肠润茶建议在开始碧生源肠润茶减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅，约10克)。碧生源肠润茶会在下面解释为什么。碧生源肠润茶还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。
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1.早上起来第一件事情是喝两杯温水碧生源肠润茶（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，碧生源肠润茶用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子碧生源肠润茶了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。
2.早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，碧生源肠润茶特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪碧生源肠润茶吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。
3.你是不是仍然天真的以为果汁饮料，奶茶碧生源肠润茶，汽水是水就可以肆无忌惮的喝了？这些包装纸上画的很美的水果跟瓶子里面装的碧生源肠润茶东西事实上是没有关系的。饮料其一不能补充水分，其二同零食一样容易发胖，碧生源肠润茶其三，有损皮肤健康。还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带谢，如果你有在吃减肥药，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。（注：水肿，就是脸变胖，碧生源肠润茶眼睛肿，有眼袋，腿变粗。）尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。碧生源肠润茶长期水肿比真正的脂肪更难对付呢。
4.说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重，碧生源肠润茶减肥前还有静脉曲张（腿肚子上爆青筋）。这种体质尤其注意不要饮水过量，碧生源肠润茶多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。睡觉的枕头要更高一些碧生源肠润茶，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，碧生源肠润茶并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。
5.不要吃口香糖，这个东西很污染环境的。碧生源肠润茶跑题了。口香糖会将大量空气带到你的肚子里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，碧生源肠润茶这不是别的东西全是空气，不要以为这是个淡淡然的小case哦，碧生源肠润茶你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧，这会严重影响你的身材。而且，碧生源肠润茶口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。
6.如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，碧生源肠润茶但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦，我是文科生不大懂原理，碧生源肠润茶貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的话帮我解释下，谢谢哈。碧生源肠润茶是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量的，假如你打算来一顿水果沙拉碧生源肠润茶大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，碧生源肠润茶我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料（火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦，火腿肠里大部分是淀粉，如果你非得吃就买贵的吧，价格才是王道）碧生源肠润茶。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉，碧生源肠润茶但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。
7.不晓得你有没有听说过一种催吐减肥法碧生源肠润茶。我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘鲤鱼去》，于是也用这种方法减肥。碧生源肠润茶我流着血泪告诉你，千万不要用这个方法，这种方法果然只属于小说。往事不堪回首啊，碧生源肠润茶刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性，吃下去才后悔，就去吐掉了。第一次，碧生源肠润茶很舒服，真的全部吐出来了。从那以后我对催吐产生了依赖，当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了，全是胃酸。而且之后，不催也会吐难受死了，我休养生息了两个碧生源肠润茶月才缓过来。让我泪奔的是，即使如此体重也没有任何变化，却把胃搞坏了。
8.运动减肥法我也试过。很不错哦。只碧生源肠润茶是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把碧生源肠润茶肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的。女孩子嘛，最让你不厌其烦的动力果碧生源肠润茶然还是逛街，建议你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时，注意不要吃碧生源肠润茶小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯碧生源肠润茶等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜碧生源肠润茶每天爬10个来回的5楼，效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热，碧生源肠润茶保鲜膜方案还是算了，会中暑的。
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终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，碧生源肠润茶啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了。“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，碧生源肠润茶才行哦。。。不用记笔记，很容易的。
第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，碧生源肠润茶晚餐一个苹果
之后四天重复第一天即可。
什么？你说我在搞笑？没有啊，真的没有啊。碧生源肠润茶你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，碧生源肠润茶她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了？
注意事项：
1.除了苹果，什么都绝对不吃，碧生源肠润茶这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已
2.多喝水，坚信自己饿不死
3.这段时间你会异常清醒冷静，碧生源肠润茶是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕
4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，碧生源肠润茶除了第一天你不会感到一点点饿
5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，碧生源肠润茶第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），碧生源肠润茶第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，碧生源肠润茶第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。碧生源肠润茶饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。