预防高血压,今天你口服艾诗缇了嘛？

现在生活水平越来越高，人们吃得越来越好，包括口服液或者胶囊，艾诗缇的口碑不错，只是听说。那么怎样才能在日常生活中预防高血压，降低得病危险呢？给大家分享一下几种预防方法。

想预防高血压，首先要了解高血压的成因。研究表明，高血压的形成原因有工作压力大、膳食结构不合理、生活不规律、烟酒过度、遗传等因素，因此预防高血压病一定要从日常生活中入手从内而外是治疗，就和艾诗缇差不多。

1.调整心态：
　　保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。心情郁闷时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

2.控制饮食：
　　应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐；多食蔬菜水果；饮食以清淡为主，最好以清蒸、水煮等烹调方式来代替油煎及炒炸等。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过6g，(盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担)；切忌大便干燥(高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛)。

3.服用雨生红球藻口服液或者胶囊：
雨生红球藻萃取精华物质是一种天然的抗氧化素，国外对其抗氧化、抗高血压、抗炎症、抗癌、抗辐射和增强免疫等药理作用进行了广泛研究。结果表明，雨生红球藻精华的抗高血压作用可归结为与NO相关的机制。并且雨生红球藻精华还可通过降低全血微通道输送时间对血液流变性产生极大的影响力。这意味着雨生红球藻精华可以通过调节高血压的血液流变性，到达预防高血压的效果。
　
4.戒烟戒酒：
　　烟碱(尼古丁)可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；喝酒尤其喝烈性酒对身体有害无益。
　
5.坚持运动和锻炼：
　　适当的体育锻炼可增强体质、减肥、维持正常体重，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。对于中老年人而言，散步是一种既简便易行，又非常有效的运动方式。
　　
6.坚持定期体检：
　　每年应坚持体检1次，注意查体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能以及心电图等。平时还应了解自己的血压，经常测量血压，尽量将血压控制在理想范围。

以上就是关于日常预防高血压的常识介绍，相信您已经了解了。只要做到了这些，高血压也就远离了我们，可以塑造一个好身体。